【受け止めるが、受け入れない】余計なストレスを減らす情報の扱い方

何事も良い加減が大切。
熱り立って行っても空回りしてやり過ぎになってしまうし、
かと言って加減し過ぎれば、
全く負荷が掛からず、
何回やっても意味がない。

なので、
ストレスは少しはあった方が良い。
その方が、
人として成長できる可能性がある。

でも、
ストレスを溜めない。
その為には自分以外の誰かの言動は、
そのまま受け止めるだけで、
そこに自分の感情を乗っけない様にする。
乗っけるとイラッとしたり、
ムッかとするから。
何で…って。

自分でない以上、
どんな意味を含んだ発言かは、
わからない。
まして、
どんなことを意図しているのかも。

発言しても全く責任を取らない人がいるが、
しかも政治家としても
専門家と称していても
そういう人の言葉をまともに受け入れてはいけない。

だって、
責任を取るつもりなど
毛頭ないのだから。

ある意味、
今でいうコロナ脳に侵された人々
とでも言い換えることが出来るのかもしれないが。
哀れな人とも言える。

こんな人たちの言葉には、
説得力はないが、
それを信じてしまう人たちもいることも事実である。

こういう言葉は、
受け止めても受け入れてはいけない。

マスコミにはスポンサーがいる。
スポンサーは自分たちの利益に反することには、
クレームを言う。
だから、
マスコミはスポンサーにとって、
都合の悪いことは言わない。
というか、
都合の良いことしか言わない。

同じ様に、
人は自分にとって都合の悪いことは、
殊更矮小化して話しをするものだし、
都合の良いことは、
大げさに話しをするもの。

であれば、
すべてを受け入れてしまい、
そこに自分の感情を乗っけてしまえば、
まったくの事実から離れてしまったことで、
余計なストレスを感じてしまう。

だから、
受け止めるだけで、
受け入れない。
そうなんだ。
とだけ、感じるだけで十分だ。

要約

- 適切な負荷の重要性
- 何事も「良い加減」が大切で、やり過ぎれば空回りし、加減し過ぎれば成長につながらない
- ストレスはゼロが理想ではなく、少量の負荷は成長の契機になり得る

- ストレスを溜めない受け止め方
- 他者の言動は「受け止める」だけに留め、感情を乗せて「受け入れる」まで進めない
- 相手の意図や責任感は不明であり、断定的に受け取るほど心が消耗する

- 情報環境への警戒
- 発言に責任を取らない人（政治家、専門家を名乗る人を含む）の言葉は、鵜呑みにしない
- マスコミはスポンサー構造があり、都合の悪い情報が出にくいという前提で距離を取る

- 人間の偏りを前提にする
- 人は都合の悪いことを小さく、都合の良いことを大きく語りやすい

- そのまま受け入れ感情を乗せると、事実から離れ、不要なストレスが増える

- 結論
- 情報は「そういう見方もある」と受け止めるに留め、感情と判断を切り分けることが自衛になる

例え話

ニュースや
他人の発言は、
料理の味見に
似ています。

味見は
必要ですが、
全部
飲み込む
必要はありません。

口に
入れて
確認し、
必要な
部分だけ
採用し、
不要なら
吐き出す。

それが
心の衛生を
守ります。

専門家としての付加価値

- 「受け止める」と「受け入れる」は別工程です。
実務上は次の3段階に分けるとブレません。
    - 事実：何が言われたか（引用できるレベルで）
    - 解釈：それは何を意味し得るか（仮説として）
    - 判断：自分は何をするか（保留も含む）

- 感情は解釈に混入しやすいので、判断の前に一度分離することが有効です。

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